Chcesz wyglądać jak supermodelka? Mimo wielu prób nie wychodzi Ci to? A może masz "tendencje do tycia"? Pokażę Ci dzisiaj 3 niezawodne sposoby na taką sylwetkę:
1. Pierwsze i najważniejsze. Licz kalorie! Staraj się wyliczyć swoje zapotrzebowanie (jest dużo kalkulatorów w internecie.) Jest to dla Ciebie za duży problem? Pomyśl o byciu grubym Grażynko.
Gdy wiesz ile kalorii potrzebujesz, jedz mniej. Zaczynaj od 50 kcal i gdy już nie będzie efektów odejmij kolejne 50.
2. Ćwicz siłowo. Jeśli będziesz tylko biegać nie wyrzeźbisz ciała (spokojnie nie zmienisz się w faceta). Truchtaj jako odpoczynek.
3. I przestań narzekać. Masz się motywować z każdym dniem, a nie dołować!
Komentarze